Runners
10.
Feb
2021
Runners
Cel mai important lucru pe care un antrenor îl poate face pentru tine este să îți corecteze alergarea. Dacă ai ales să te antrenezi pe cont propriu, fără a avea un antrenor care să te supravegheze și să încerce să îți corecteze mișcările, iar acum ai decis să faci o schimbare deoarece simți că îți poți îmbunătăți performanțele, vei avea nevoie de foarte multă răbdare și voință pentru a-ți corecta mișcarea. Cea mai grea parte a încercării este să ai capacitatea de a recunoaște propriile greșeli. Un antrenor profesionist îți oferă sfaturi și indicii care te pot ajuta să îți ajustezi postura, pasul și cadența.
26.
Nov
2020
Runners
Pe scurt, totul trebuie să se facă gradual, trepat, astfel încât corpul tău să se poată adapta cu ușurință noului stil de viață, fără a fi supus unui șoc.
10.
Feb
2021
Runners
Dacă ești relativ nou când vine vorba de alergare, exersează-ți și răbdarea. Răbdarea este una din cheile succesului. Înainte să te apuci să alergi cu rapiditate, ar trebui să poți să alergi cât mai mult. Accent pe volum, nu intensitate, pe scurt. E important să îți oferi timp pentru a-ți obișnui corpul cu efortul depus și pentru a nu îl supune unui șoc când vei face trecerea către antrenamentele intense. Țelul principal ca alergător este să parcurgi distanțe în mod regulat.
18.
Jan
2021
Runners
Una din greșelile frecvente ale sportivilor începători este că vor să alerge (prea) mult din prima zi de antrenament. Nu este nicio rușine să începi încet, chiar este recomandat. Pentru a evita accidentările și pentru a te bucura cât mai mult timp de noul tău hobby este important sa crești pace-ul și distanța gradual după câteva sesiuni de alergare.
10.
Feb
2021
Runners
Toți cei care obișnuiesc să facă mișcare, ar trebui să cunoască importanța exercițiilor de încălzire. Cu siguranță aceste exerciții nu te vor ajuta să îți mărești masa musculară sau să arzi multe calorii, însă în mod cert te vor ajuta să execuți antrenamentul la nivelul care îți dorești. Înainte să începi să alergi, asigură-te că ai efectuat o încălzire corespunzătoare.
18.
Nov
2020
Runners
Fie că este practicată de amatori entuziaști sau de profesioniști, alergarea constantă poate să vină cu o multitudine de beneficii.
Cu toții ne-am întrebat la un moment dat, de ce să încep să alerg? Care sunt beneficiile alergării și ce satisfacții îmi aduce?
27.
Jul
2021
Runners
Sunteți pregătiți? Am lansat PROVOCAREA 50.000 KILOMETRI powered by Under Armour și MapMyRun în parteneriat cu 321sport #RunningCulture.
15.
Dec
2020
Runners
Ca în orice domeniu, începutul este cel mai greu. La fel este și în cazul primului antrenament. Poate fi dificil să te decizi cât să alergi și la ce ritm să o faci, așa că astăzi venim către tine cu câteva recomandări, sperăm ca acestea să te motiveze.
12.
Oct
2021
Runners
Under Armour introduce noul pantof pentru alergare UA HOVR Mega 2 Clone, cu mai multă spumă UA HOVR și o tehnologie superioară adaptivă, nouă pentru UA Running.
