De ce să începi să alergi

Pentru foarte multe persoane a fost suficientă o singură alergare ca să descopere că sportul este cea mai bună terapie împotriva combaterii stresului. Mai multe studii au arătat că 30 de minute de alergare ușoară, efectuat în mod constant te ajută să îți ridici starea de spirit, să ai un somn mai odihnitor și să te concentrezi mult mai bine pe tot parcursul zilei.  Indiferent de ritmul în care alergi, mișcarea are efecte pozitive asupra organismului.

Pe lângă faptul că este o metodă foarte bună de a te menține în formă, alergarea îți îmbunătățește în mod semnificativ sănătatea cardiovasculară. În plus, în timpul alergatului, se eliberează neurotransmițători “ai fericirii”, precum endorfinele, astfel încât alergatul poate fi un adjuvant pentru vindecarea despresiei sau a anxietății.

De asemenea, alergarea te ajută să te integrezi în comunitatea alergătorilor care este în continuă creștere și să îți dezvolți spiritul competitiv. Alergarea este un sport individual, dar chiar acest lucru ne ajută să fim și mai buni coechipieri. Întâmpinând greutăți  singuri, apreciem mai mult ajutorul celorlalți, așa că este bine să te antrenezi într-un grup. În concluzie, alergarea ne îndeamnă la autodepășire, dar ne și ajută la îmbunătățirea relațiilor cu cei din jur.

 Under Armour a căutat să găsească soluții pentru o alergare cât mai plăcută și inteligentă prin intermediul aplicației UA MapMyRun pentru a ajuta alergătorii să devină mult mai rapizi și eficienți, dar și a pantofilor de alergare HOVR care se pot conecta în prezent cu ceasurile Apple și Samsung, iar de anul acesta se pot sincroniza și cu Garmin și Suunto.

Talpa exterioară HOVR conține un senzor unic pentru a monitoriza și analiza viteza, distanța și lungimea pasului. Prin Bluetooth acesta se conectează la aplicația mobilă UA MapMyRun care servește pentru monitorizarea, analizarea și stocarea informațiilor detaliate despre sesiunile tale de antrenament, ajutându-te să îți îmbunătățești mai repede stilul.

Antrenorul virtual analizează toate detaliile unui antrenament și sugerează valorile optime pentru fiecare alergător, bazate pe greutatea, înălțimea, sexul și viteza fiecăruia. O lungime corectă a pasului îmbunătățește performanța în timp ce reduce riscul accidentării.

Și acum, dacă te-am convins să alergi, sfatul nostru este să te bucuri de fiecare moment. Cheia succesului este răbdarea. Cu timpul, fiecare kilometru va deveni mai ușor de parcurs, iar dacă vrei ca totul să fie mai simplu, nu uita să folosești aplicația UA MapMyRun care te va ajuta să îți monitorizezi toate activitățile. Spor la alergare!