• 0726ARMOUR / 0726276687 0726ARMOUR / 0726276687
TRANSPORT GRATUIT

pentru toate comenzile peste 199.99 Lei

👉 Dă click aici pentru mai multe

  • Contul meu
  • Inregistreaza-te
Kvantum Sport - Under Armour
  • Barbati
    Imbracaminte
    • Tricouri
    • Maiouri
    • Bluze
    • Hanorace
    • Pantaloni
    • Pantaloni scurti
    • Boxeri
    • Jachete
    • Veste
    Incaltaminte
    • Pantofi Sport
    • Ghete Baschet
    • Slapi
    • Ghete iarna
    Accesorii
    • Sepci
    • Caciuli
    • Sosete
    • Rucsacuri
    • Genti
    • Manusi
    • Bentite
    • Mansete
    • Ceasuri
    Colectii
    • Antrenament
    • Alergare
    • Baschet
    • Golf
    • Lifestyle
    • Fotbal
  • Femei
    Imbracaminte
    • Tricouri
    • Maiouri
    • Bluze
    • Hanorace
    • Colanti
    • Pantaloni
    • Pantaloni scurti
    • Bustiere
    • Lenjerie intima
    • Jachete
    • Veste
    Incaltaminte
    • Pantofi Sport
    • Slapi
    Accesorii
    • Sepci
    • Caciuli
    • Sosete
    • Rucsacuri
    • Genti
    • Manusi
    • Bentite
    • Ceasuri
    Colectii
    • Antrenament
    • Alergare
    • Lifestyle
  • Copii
    Imbracaminte
    • Tricouri
    • Hanorace
    • Pantaloni
    • Pantaloni scurti
    Incaltaminte
    • Pantofi Sport
    • Ghete Baschet
    • Slapi
    Accesorii
    • Sepci
    • Caciuli
    • Sosete
    Colectii
    • Antrenament
    • Alergare
    • Baschet
    .
  • Colectie noua
  • Branduri
    Branduri
    • Under Armour
    • Garmin
    • Suunto
    • Lonsdale
    • Champion
    • Umbro
    • Ring Sport
  • Outlet
  • Oferta
  • Despre alergare
  • Stiri
Cauta pe site
Favorite
0
  • Kvantum Sport - Under Armour
  • Stiri
  • Runners
  • De ce este importantă încălzirea înainte de alergare
Runners
10.02.2021.

De ce este importantă încălzirea înainte de alergare

Încălzirea, o etapă indispensabilă!

Multe persoane care practică sportul, nu pun accent pe încălzire! Totuși, această activitate este benefică pentru masa musculară, contribuie la procesul de termoreglare a corpului și influențează sistemul nervos central. Deoarece își intensifică circulația și respirația, organismul tău are posibilitatea de a ajunge la un nivel optim de funcționare și vei putea depune mai mult efort pe o perioadă îndelungată de timp. Pe lângă asta, o încălzire durează doar câteva minute! Nu este necesar să folosești bicicleta sau banda, ci doar să faci un set de exerciții care să te pregătească pentru ceea ce urmează. În felul acesta, vei preveni accidentările, îți vei corecta postura din timpul antrenamentului și vei obține mai multă forță și mobilitate.

Încălzirea te va ajuta să reduci riscul de accidentare!

Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să te accidentezi în timp ce te antrenezi conștiincios, zi de zi pentru îndeplinirea obiectivului major. O încălzire adecvată te va ajuta să reduci la minimum riscul unei asemenea neplăceri. În timpul efectuării exercițiilor de încălzire ți se vor intensifica circulația și respirația în mușchi și tendoane, ceea ce va duce la o mai bună elasticitate a musculaturii. Astfel, corpul tău are posibilitatea de a ajunge la un nivel optim de funcționare pentru ceea ce urmează. În momentul în care începi antrenamentul, va exista o capacitate îmbunătățită de absorbție a oxigenului.

De asemenea echipamentul este un furnizor de energie. Dacă te simți bine și confortabil cu ceea ce porți, corpul tău va răspunde mereu pozitiv la nevoile tale. Pe perioada anotimpului geros, corpul nostru consumă foarte multă energie ca să se încălzească. Este responsabilitatea noastră să îl ajutăm să păstreze cât mai mult timp căldura corporală. Under Armour și tehnologia ColdGear îți oferă un plus de căldură și te ajută să rămâi uscat pe toată perioada antrenamentului.

Concluzie

 

Cu toții știm că o scurtă încălzire este benefică atât pentru asigurarea unor antrenamente productive, cât și pentru scăderea riscului de accidentări. Studiile susțin că cel mai important aspect al încălzirii este ridicarea temperaturii corpului. Odată ce temperatura corpului a fost ridicată, urmează partea încălzirii specifice antrenamentului, deoarece este bine să mobilizăm mușchii pe care urmează să îi folosim. Utilizând încălzirea/stretching-ul dinamic, mușchii vor deveni mai flexibili, sistemul nervos va fi pregătit pentru a încorda acei mușchi.

Cu ajutorul acestor informații, antrenamentele viitoare vor fi mai plăcute și mai confortabile.

 

Distribuie

Lasa un comentariu

Trenutno nema komentara

Articole asemenatoare

Cât de mult contează să primești sfaturi de la persoanele profesioniste
10.
Feb.
2021.
Runners
Cât de mult contează să primești sfaturi de la persoanele profesioniste
Cel mai important lucru pe care un antrenor îl poate face pentru tine este să îți corecteze alergarea. Dacă ai ales să te antrenezi pe cont propr...
Detalii
Cum să începi să mărești ușor distanța
10.
Feb.
2021.
Runners
Cum să începi să mărești ușor distanța
Dacă ești relativ nou când vine vorba de alergare, exersează-ți și răbdarea. Răbdarea este una din cheile succesului. Înainte să te apuci să aler...
Detalii
De ce este important ca totul să înceapă ușor și gradual
18.
Jan.
2021.
Runners
De ce este important ca totul să înceapă ușor și gradual
Una din greșelile frecvente ale sportivilor începători este că vor să alerge (prea) mult din prima zi de antrenament. Nu este nicio rușine să înc...
Detalii
Contact
  • Kvantum Sport SRL

  • RO38158599; J40/15074/2017

  • Sediu social:

    Calea Grivitei nr.136, Cladire Procema,corp A, et.2, sector 1, Bucureşti

  • Telefon:

    0726ARMOUR / 0726276687

  • Email:

    info.ro@kvantumsport.com

INFORMATII
  • Despre noi
  • Contact
  • Cariere
  • Magazine
  • Colaborare
  • Certificat garantie imbracaminte
  • Certificat garantie incaltaminte
  • Certificat garantie SUUNTO
  • Certificat garantie GARMIN
RELATII CLIENTI
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Conditii de livrare
  • Procedura de retur
  • Metoda de plata
  • Ramburs
  • Cum cumpar
  • Cum ma inregistrez
  • ANPC
  • Cookies
  • Intrebari Frecvente
Newsletter

Fii mereu la curent cu ultimele noutati despre produsele Under Armour. Afla primul despre reduceri si beneficiaza de oferte exclusive.

Social media
Vino alaturi de noi pe retelele sociale pentru a fi la curent cu noutatile, ofertele si promotiile noastre
Facebook
Instagram
MasterCard
Maestro
Visa
Garanti Bank
Mobile Pay
Master card secure code
Verified by Visa

Incercam in permanenta sa oferim cat mai multe detalii despre produsele noastre, poze si stocuri actualizate, dar nu putem garanta ca toate informatiile sunt complete sau fara erori. Toate produsele afisate pe site fac parte din oferta noastra, dar acest lucru nu presupune ca sunt disponibile in permanenta. Detalii legate de disponibilitatea produselor puteti obtine contactandu-ne la adresa de e-mail info.ro@kvantumsport.com

©2021 http://ro.kvantumsport.com, NB SOFT. Toate drepturile rezervate.

Intra in cont

Eroare!
Am uitat parola?
NU AI CONT?
Inregistreaza-te

Inregistrare












Am uitat parola

Newsletter

Fii mereu la curent cu ultimele noutati despre produsele Under Armour. Afla primul despre reduceri si beneficiaza de oferte exclusive.

Newsletter image

Uvek kupujte sa popustom!

Dobijate popust na svaku kupovinu - bez izuzetaka!

Trenutno, nemate nalog! Registrujte se na naš sajt kako bi imali benefite!

Inregistreaza-te

Poštovani, ovom email adresom ste već započeli proces registracije ali ga niste aktivirali preko verifikacionog linka koji je stigao na Vašu email adresu. Da bi ponovo započeli proces registracije kliknite na dugme AKTIVIRAJ. Novi aktivacioni link biće Vam poslat na email. Klikom na link biće vam aktiviran nalog.

Activeaza Se trimite
Am uitat parola?
Newsletter image

Odaberite paketomat

string(0) ""
string(0) ""
Acest site foloseste cookie-uri
Cookie-urile sunt folosite pentru buna functionare a acestui website si pentru a dezvolta imbunatatiri ale acestuia pentru a va oferi o experienta mai buna, pentru personalizarea continutului si a publicitatii, pentru activarea caracteristicilor social media si analiza de trafic. Prin continuarea navigarii pe acest site acceptati utilizarea cookie-urilor.
Vezi detalii
  • Necesare
  • Permanente
  • Statistici
  • Marketing

Cookie-urile necesare fac pagina de internet utilizabila permitand functionarea unor functii  de baza cum ar fi navigarea si accesarea paginilor securizate. Siteul ro.kvantumsport.com utilizeaza cookieuri care sunt necesare pentru functionarea corespunzatoare a site-ului si sa-i permita functioanrea anumitor caracteristici tehnice oferindu-va astfel o experienta de utilizare pozitiva. Mai multe despre cookie-uri

Aceste cookie-uri au setata o data de expirare indepartata si raman in memoria browser-ului dumneavoastra pana la expirare sau pana la stergerea manuala. Folosim aceste cookie-uri permanente pentru functionalitati cum ar fi bifa de “Pastreaza-ma logat” care permite clientilor cu cont existent sa se logheze mult mai simplu si rapid. De asemenea, utilizam cookie-uri permanente pentru a intelege mai bine comportamentul utilizatorilor, astfel incat sa imbunatatim site-ul. Aceste informatii sunt colectate anonim – nu vedem nicio informatie ca fiind legata de un anumit utilizator. Cookie-ul folosit este site_cookie_info si este pastrat pentru un an. Mai multe despre cookie-uri

Cookie-urile statistice colecteaza si transmit date anonime care ii ajuta pe administratorii site-ului sa inteleaga cum interactioneaza utilizatorii cu fiecare pagina. Este vorba de cookie-uri care ajuta Kvantum Sport in analiza web, masuratori etc, care permit imbunatatirea calitatii si continutului serviciilor oferite. Mai multe despre cookie-uri

Cookie-urile de marketing sunt folosite pentru studierea traseului vizitatorilor in pagini. Ele sunt folosite pentru afisarea mesajelor publicitare relevante pentru utilizatori si incurajarea interactiunii acestora, lucru important pentru creatorii de continut sau de publicitate. ro.kvantumsport.com foloseste cookie-uri Google Analytics ads / ga-audiences and collect si cookie-urile Facebook fr si tr. Mai multe despre cookie-uri